Вплив червоної смородини на здоров’я

Вплив червоної смородини на здоров’я

Ці активні інгредієнти містять червону смородину

Окрім багатьох вітамінів, червона смородина містить важливі мінерали:

  • Вітамін А = 1,4%
  • Вітамін B 2, 3 і 6 = від 1 до 4%
  • Вітамін С = 41%
  • Вітамін Е = 0,5%
  • Вітамін К = 17%
  • Кальцій = 3,6%
  • Залізо = 6,6%
  • Калій = 13%
  • Мідь = 6,7%
  • Фосфор = 4,4%
  • Селен = 1,2%
  • Цинк = 1,3%

також читайте

  • При яких захворюваннях виникає червона смородина?
  • Корисно і смачно - так ви обробляєте червону смородину
  • Як правильно доглядати за червоною смородиною!

Вміст вітаміну С в ягодах особливо високий. 100 грам свіжої червоної смородини містять більше вітаміну С, ніж, наприклад, лимони.

Червона смородина допомагає проти цих скарг

Через високий вміст вітаміну С червона смородина ефективна проти застуди та грипоподібних інфекцій. Імунна система зміцнюється вітамінами.

Крім того, споживаючи червону смородину, ви постачаєте свій організм важливими мінералами, які позитивно впливають на очі, волосся, шкіру та загальне самопочуття.

Листя смородини працюють проти венозних розладів

Листя червоної смородини традиційно використовують у природній медицині при венозних розладах.

Ефект олії насіння смородини

Цінна олія насіння гарбуза отримують із ядер червоної смородини. Він містить гамма-ліноленову кислоту, яка особливо важлива при лікуванні шкірних захворювань.

Вживайте червону смородину якомога свіжіше

Інгредієнти червоної смородини страждають від тривалого зберігання або навіть нагрівання. Тож насолоджуйтесь смачними фруктами якомога свіжішими - бажано прямо з куща червоної смородини у власному саду.

Червону смородину можна обробляти різними способами. Тоді їжа містить лише кілька вітамінів. Також важливі мінерали значною мірою зберігаються. Тому немає нічого поганого в тому, щоб час від часу насолоджуватися червоною смородиною у вигляді вареного компоту або варення.

Поради

Чорні сорти навіть корисніші за червону смородину. Листя чорної смородини також містять флавоноїди, антоціани, дитерпени, дубильні речовини та ефірні олії, які, пити як чай, ефективно проти проблем сечовивідних шляхів та м’якого болю.