![Здорова злакова їжа - смажена вівсянка](https://img.magicgardening.net/files/garten/1568/HAT3OHKI7Gpic.jpg)
Приготуйте підсмажений рулет з вівса
Вам знадобляться вівсяні пластівці, олія або масло, мед або цукор, сковорода з покриттям і ложка для змішування.
- Поставте сковороду на плиту і дайте трохи масла або масла розплавитися на повільному вогні.
- Додайте вівсянку і трохи підніміть температуру.
- Підсмажте вівсянку, постійно перевертаючи. Інакше пластівці швидко згорять і стануть гіркими.
- Якщо ви хочете зробити карамельні пластівці, додайте трохи меду або цукру.
- Повертання особливо важливо зараз; цукор змушує пластівці горіти ще швидше.
- Коли вівсяна каша приємно підрум’яниться і смачно пахне, це готово.
- Помістіть підсмажені пластівці на тарілку або миску для охолодження. Будьте обережні, намагаючись, вівсяна каша дуже гаряча.
також читайте
- Оптимальний тепличний ґрунт означає здорові рослини
- Будь то солодкий чи солоний - смажений арахіс популярний всюди
- Мульчування гортензій сприяє здоровому зростанню
Вживання підсмажених вівсяних пластівців
Хрусткі пластівці спочатку підходять як основа для смачних мюслі і стають цінним сніданком з натуральним йогуртом, родзинками та свіжими фруктами. Столова ложка вівсяних пластівців в йогурті робить значну закуску, жменька смажених карамельних пластівців також замінює солодке між їжею.
Смажена і карамелізована вівсяна каша - це також смачна прикраса тортів. Замість крихких, ви можете прикрасити франкфуртський вінок пластівцями. Солодкість пластівців та їх горіховий аромат роблять вінок вашим особистим улюбленим.
Чому вівсянка така здорова?
Вівсянка - одна з найкорисніших продуктів у світі. Її поживні речовини настільки різноманітні, що кожен повинен їсти їх кожен день, смаженими чи не смаженими, залежно від їх смаку.
Вівсянка містить:
- Білок, ідеальний донор сили для гарного нарощування м’язів
- Вуглеводи, вони є постачальниками енергії для нашого організму
- Харчові волокна, вони наповнюють вас і стимулюють травлення
- Магній, важливий для розслаблення м’язів, знімає м’язові спазми
- Залізо постачає організм киснем через еритроцити
- Цинк, сприяє захисній функції організму, рани заживають швидше
- Дефіцит біотину призводить до випадіння волосся і ламкості нігтів
- Вітамін В1, позитивно впливає на нервову систему та підтримує структуру тканин і клітин
- Глюкан зв’язує холестерин у кишечнику та, як було показано, знижує рівень холестерину
![](http://img.magicgardening.net/files/garten/51/yu27b1svi1.jpg)
Садовий журнал свіжості ABC
Як можна правильно зберігати фрукти та овочі, щоб вони залишались свіжими якомога довше?
Садовий журнал свіжості ABC як плакат:
- Замовте тут дешево як принт формату А3 для вашої кухні
- як безкоштовний PDF-файл для роздрукування самостійно